Buah Lontar Hadir Di Bengkulu

Indonesiaraja.com, Bengkulu - Buah lontar, atau dalam istilah lokal sering disebut "nira" atau "lontar," adalah hasil dari pohon lontar (Borassus flabellifer). Buah ini dikenal dengan rasa manis dan segar, dan biasanya dijual dalam keadaan segar atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Buah ini dapat dinikmati di daerah kawasan Pantai Panjang Kota Bengkulu. Buah lontar yang dijual ini dalam kondisi berkulit, sehingga anda bisa membawa buahnya langsung atau meminta penjualnya untuk mengupasnya terlebih dahulu sehingga bisa langsung dimakan.

Buah lontar merupakan buah dari pohon palem tinggi yang berasal dari Asia Selatan dan Tenggara, dengan bentuk bulat berkulit keras yang berwarna hitam. Namun bagian yang dimakan, adalah bagian dalam buah berwarna putih bening yang bertekstur kenyal seperti jeli dan mengandung air di dalamnya.

Rasa buah ini manis dan asam, sehingga untuk mengkonsumsinya selain bisa langsung dimakan bisa juga dicampur kedalam es.

Selain rasanya yang segar dan enak, ternyata buah lontar memiliki manfaat untuk kesehatan diantaranya:

1. Mengatasi Masalah Lambung

Di tengah cuaca panas bisa membantu tubuh terhidrasi dan memberikan zat mineral serta nutrisi yang hilang, disamping juga mampu meredakan masalah pencernaan dan penyakit perut lainnya.

2. Menghidrasi dan Menyejukkan Tubuh

Dalam cuaca yang panas, buah lontar bisa menyejukkan tubuh. Kandungan air yang tinggi tidak hanya mencegah dehidrasi tetapi juga mengembalikan nutrisi yang hilang dalam tubuh. Konsumsi buah lontar secara langsung setelah dicuci dan dikupas akan memberikan kesegaran bagi tubuh.

3. Mengatasi Masalah Pencernaan

Buah lontar dapat menjadi obat alami bagi yang bermasalah kesulitan pencernaan, karena buah ini mampu mengatasi sembelit dan membantu usus bergerak secara normal. Buah ini juga bermanfaat dalam mencegah maag dan meredakan masalah perut saat masa kehamilan.

4. Mencegah Diabetes

Penting bagi penderita diabetes untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah. Buah lontar dengan indeks glikemik rendahnya aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara signifikan.

5. Perawatan Kulit

Buah lontar juga memiliki khasiat untuk kecantikan kulit. Pasta buah lontar dapat dioleskan pada kulit yang bermasalah karena memiliki sifat antiinflamasi yang efektif untuk mengobati dermatitis. Kandungan air dalam buah lontar juga membantu menyehatkan dan meremajakan kulit.

6. Sumber Energi

Kandungan gula dalam buah lontar berperan sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh. Sebagai alternatif camilan sehat, mengonsumsi buah lontar secara langsung atau dalam bentuk makanan olahan bisa menjadi cara alami dan sehat untuk meningkatkan energi tubuh.

7. Antioksidan

Vitamin C dalam buah lontar tidak hanya memberikan rasa segar tetapi juga berperan sebagai antioksidan. Melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, mengonsumsi buah lontar secara teratur dapat memberikan manfaat antioksidan yang signifikan.

8. Antibiotik Alami

Buah lontar memiliki enzim yang dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri. Dengan konsumsi rutin, dapat menjaga kesehatan tubuh dan melindungi diri dari serangan penyakit.

9. Memenuhi Isotonik Tubuh

Kandungan mineral yang tinggi dalam buah lontar membuatnya berfungsi sebagai sumber cairan isotonik alami yang bisa mengatasi kekurangan cairan akibat aktivitas fisik, cuaca panas, atau dehidrasi ringan pada tubuh sehingga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan seimbang.

10. Mengandung Antiinflamasi Alami

Dalam buah lontar terdapat senyawa antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Konsumsi buah lontar secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan dalam sistem peradangan tubuh.

11. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Berkat kandungan serat dan antioksidan, buah lontar juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Serat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengontrol kadar kolesterol, sedangkan antioksidan melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

12. Mendukung Kesehatan Ginjal

Kesehatan ginjal penting, dan buah lontar dapat membantu menjaganya. Kandungan fosfor yang tinggi dalam buah lontar adalah salah satu mineral penting untuk kesehatan ginjal setelah kalsium. Fosfor membantu dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan, menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi optimal.

13. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang dan gigi juga mendapat manfaat dari konsumsi buah lontar. Kalsium, sebagai komponen utama dalam pembentukan tulang dan gigi, dapat membantu mencegah penurunan kepadatan tulang yang menyebabkan osteoporosis. Sementara itu, fosfor bekerja bersama kalsium dalam pembentukan dan perawatan tulang, memastikan struktur tulang yang kuat dan sehat.

14. Menyehatkan Otak

Buah lontar dapat membantu meningkatkan fungsi otak karena kandungan vitamin B6, selain juga mengandung karbohidrat yang bisa diubah menjadi glukosa, yaitu sumber utama untuk otak dan otot.

Menyegarkan dan bermanfaat, buah lontar memang menjadi ikon kuliner yang patut dicoba saat musimnya tiba!

Reporter : Hanny Try 

Editor : Sherly Mevitasari